虾仁干贝粥

简单 4人份

各式各样的粥羹类食物,一直是孩子餐桌上的常客,今天分享的这款辅食,用宝宝米、虾仁、干贝,再加一点蔬菜碎,简单一煮,一碗香喷喷的米粥就搞定了,做法简单,并且营养均衡。 宝宝的营养是否充足一直是家长们关注的重点,锌是对人体重要的微量元素之一,锌元素具有促进生长发育,改善味觉的作用,在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用,在很多儿童营养品广告中也能经常看到它的身影。 事实上只要注意调整日常饮食的结构,完全可以从食物中获取足够的锌,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,而植物性食物中的含量则要少的多。 虾肉中含有丰富的蛋白质,以及对生长发育十分重要的锌元素,而且它肉质松软好消化,所以很适合作为给宝宝的辅食添加。 而在辅食中添加几颗干贝,根本不用再加任何调味品,烹饪的过程中,就可以闻到阵阵鲜香味儿。 再加上一些蔬菜平衡口感,让整道粥不仅营养丰富,而且鲜香开胃,不加任何调味料,孩子也能爽快地喝下,还能顺便提升免疫力。 适合9个月以上,对食材不过敏的宝宝

虾仁干贝粥
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食材清单

其他
  • 干贝
  • 柠檬汁
  • 胚芽米或普通大米
海鲜
  • 青虾
蔬菜类
  • 蔬菜

营养成分

热量

192.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

70.0 克

纤维

2.0 克

13.0 克

638.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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