零热量零食！烤甘蓝薯片
简单
4人份
有时候忽然想吃薯片，但是想到薯片超高的热量，简直望而却步。这里推荐一个用微波炉就可以自制的超美味小零食！ 因为制作这个零食和消化甘蓝都会消耗不少卡路里，比起甘蓝的低卡，相当于这个零食就是零热量啦！
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食材清单
其他
- 几滴橄榄油或椰子油
- 几片叶子甘蓝
- 少量黑胡椒
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将甘蓝的叶子去蒂，叶片部分手撕成一小片一小片，放在大碗里。
2
在大碗里加入几滴植物油，少量盐和胡椒，让调料充分包裹甘蓝叶片。
3
上了调料的甘蓝叶片，平摊在安全的烤盘上，烤箱180摄氏度烤5-8分钟，注意不要烤糊。如果用微波炉，同理将甘蓝片均匀平坦在瓷盘/安全玻璃盘上，高火3到4分钟（记得经常检查一下有没有焦糊）。
