四色海鲜焗饭
简单
4人份
自己在家瞎鼓捣，结果发现挺好吃，第一次创建菜谱，勿喷
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15颗干贝
- 一个青椒
- 一小碗米饭
- 半个大蒜
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 少许紫甘蓝
- 少许醋
- 若干味精
- 若干芝士
- 若干金钩海米
- 若干黑胡椒
调味料
- 少许酱油
- 若干盐
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材:胡萝卜切丁，青椒切丁，紫甘蓝切小块，玉米掰成粒，大蒜切成末，备用
2
开中火，锅里放油，油热后放蒜末，炒香，把步骤一的食材全部放进去，翻炒，下干贝和海米，继续翻炒
3
加入盐，黑胡椒，味精，酱油，醋，加水没过食材，煮到胡萝卜熟了为止，留一点汤汁
4
拿烤箱用碗，装上热米饭，把菜全部铺在米饭上，再铺上芝士
5
入烤箱，温度200度，时间10分钟，时间到后，享用美味吧
