银耳莲子百合红枣羹
简单
4人份
满满的胶原蛋白都是爱啊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗大枣
- 1小把百合
- 1小把莲子
- 2多银耳
- 5朵玫瑰花
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将莲子、百合提前泡半小时，方便煮。切碎加大枣、莲子大火烧开，改慢火1小时。加红糖适量、玫瑰花碾碎一并加入。熬半小时，时间越长，羹越黏稠。
