覆盆子巧克力思慕雪
简单
4人份
覆盆子和巧克力特别搭～试过后你就知道了～这是蛋白质含量特别高的思慕雪，尤其我还加了蛋白粉。特别适合做完力量运动后喝。平时当饮料喝的可以省略蛋白粉～
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食材清单
其他
- 13颗覆盆子
- 一勺蛋白粉
- 一只香蕉
- 一小撮巧克力杏仁
- 一杯巧克力牛奶
- 一盒酸奶
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巧克力杏仁，酸奶，巧克力牛奶的蛋白质含量特别高～我用的酸奶和牛奶都是没有脂肪的，特别适合运动完喝。蛋白粉我用的也是巧克力味道的～
2
所有材料放一起～巧克力掰碎放进去更容易搅匀～我搅了大概半分钟，巧克力和杏仁没有完全打碎～我喜欢保留一点咀嚼感～
3
最后出品～两人份～巧克力和这些莓类特别搭!
4
运动前也可以喝～很好的能量来源～