红豆薏米花生小米地瓜粥
简单
4人份
祛湿+养胃+养颜+好吃 ！
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食材清单
其他
- 地瓜
- 小米
- 红豆
- 花生
- 薏米
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡：小米加水泡1小时（小米洗一遍就好，水量是两倍）
2
红豆薏米花生加水泡1小时（水量是两倍）
3
地瓜洗净削皮切块（不放水）
4
熬：锅内水烧开，倒入小米，熬30分钟，直至粘稠，根据需要加开水调整粘稠度。
5
蒸：整碗红豆薏米花生（连水一起）和地瓜，放入蒸锅，隔水蒸30分钟，蒸熟蒸烂。
6
小米粥已熬烂，倒入蒸好的红豆薏米花生和地瓜，搅动一下，出锅。
