无比详细的宝宝营养疙瘩汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜少许
- 西蓝花🥦少许
- 鲜虾三只
蔬菜
- 胡萝卜少许
调味料
- 盐少许
谷物
- 面粉少许
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜、鲜虾需蒸熟，南瓜先蒸，大概十五分钟后放入虾🦐一起蒸五分钟就可以啦！虾很好熟，变红色就可以了（其实我的步骤是几乎可以同时进行哒）
2
蒸南瓜的同时，用开水先把西蓝花和胡萝卜煮熟，胡萝卜不易熟 可以先煮五分钟再放入西蓝花一起煮五分钟，然后一起捞出炒一下。放在旁边备用
3
然后开始制作面疙瘩啦 就是用小碗盛少许面粉，不断的分多次加水，直到形成绿豆大小的面疙瘩，放在旁边备用。
4
南瓜蒸熟后碾成泥加入少许水做成面糊。把蒸熟的虾仁处理干净，去虾线，两个碾碎，一个完整的可以用作摆盘。
5
锅中加适量开水，水开了后放入面疙瘩，待面疙瘩煮熟放入南瓜糊，西蓝花，碎虾，胡萝卜就OK啦，宝妈们出锅的时候可以尝一下，如果口味太淡宝宝不爱吃可酌情加入适量食盐，因为我家宝贝已经一岁半啦，所以吃盐是没有问题哒！一碗香喷喷的蔬菜粥就做好啦😍
