#三时三餐#泡菜炖青花鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 土豆
- 白萝卜
- 胡椒粉
- 辣椒面
海鲜
- 青花鱼
蔬菜类
- 大葱
- 泡菜
- 洋葱
调味料
- 大酱
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
683.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酱料：大酱
2
辣椒面
3
酱油
4
胡椒粉
5
香油
6
白糖
7
搅拌均匀，酱料完成
8
白萝卜切片，放入锅底
9
土豆切片
10
洋葱切片
11
垫底
12
青花鱼清洗后，对半切
13
放入胡椒粉，提前腌制一小会儿
14
整个泡菜对半切
15
放到蔬菜上
16
放泡菜汁
17
青花鱼藏在泡菜里
18
放入大葱，青辣椒，红辣椒
19
加水
20
放入酱料
21
小火慢炖
22
放入辣椒面
23
白糖
24
可以加入一点淘米水
25
吃之前把泡菜剪成适合的大小
