五谷杂粮粥
简单
4人份
美味的五谷杂粮粥，女人多吃吃这些，对身体有好处，可以起到暖宫的作用，减肥的人不要下糖
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食材清单
其他
- 10克红米
- 10克红豆
- 10克花生
- 10克莲子
- 10克黑米
- 20-30克糯米
- 依各人口味红糖
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
