宝宝爱的黄骨鱼
简单
4人份
为2岁半的娃第一次煮鱼
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块豆腐
- 1把紫苏
- 条3鱼
- 适量油
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鱼洗干净，热锅，放油，放生姜，放鱼，煎成金黄色
2
放水，不要盖锅，一直大火煮
3
煮开后，会有乳白色，表面有泡泡，弄出来
4
放紫苏，豆腐（不喜欢可不放），煮开看情况几分钟中火，不想鱼肉太散，可改小火，放盐，煮几分钟即可。
5
很简单的一道菜，因为黄骨鱼刺很少，适合宝宝吃
