枸杞山药牛奶羹
简单
4人份
冬天的早上总想喝点暖暖的东西。 枸杞山药牛奶羹养胃、养颜，最适合漂亮mm们啦。
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食材清单
其他
- 200g山药
肉类
- 250g牛奶
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
437.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蒸好的山药、100g牛奶加入料理机里打成细腻的糊糊
2
将糊糊倒入小奶锅中，加入剩下的牛奶，适量糖和枸杞。开小火慢慢熬。【一定一定要不停搅拌，不然会糊底。可以根据自己喜好改变液体的加入量，调整黏稠度】等到山药羹咕咚咕咚冒大泡泡就可以停火啦！
3
是不是超级简单，配上醉蟹、小凉菜。完美早餐开始啦。
