嘟嘟的早餐
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50克左右牛肉
- 一个芒果
- 一包每日坚果
- 一小把儿紫菜
- 一小碗玉米粒
- 一根黄瓜
- 一盒蓝莓
- 一碗米饭
- 两个鸡蛋
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 一棵香菜
蔬菜类
- 小半个洋葱
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜、黄瓜、牛肉、洋葱切丁儿和玉米放盘备用，一个鸡蛋打散炒碎备用。
2
热锅冷油，油热后放入牛肉粒，洋葱碎炒至牛肉变色，加入胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒一起翻炒，炒至胡萝卜丁熟了加入炒鸡蛋、盐出锅。
3
蓝莓、芒果、每日坚果入盘。
4
锅内倒入适量的清水，水开后放入紫菜，稍后将打散鸡蛋倒入撒入香菜末、盐出锅。现在就可以摆餐桌给家人呈上美味可口的早餐啦！
