海苔奶滑长青卷
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 低脂牛奶
其他
- 大长青
- 海苔
- 适量上汤
蔬菜类
- 姜
调味料
- 盐
谷物
- 玉米糁
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大长青洗净，横向切段即成卷，根据需要4－5卷即可
2
锅内放油烧热爆香姜片，倒入上汤和玉米糁烧至沸腾，放入切好的大长青卷
3
翻煮两面大约3分钟后，倒入准备好的低脂牛奶续煮2分钟
4
将煮好的大长青卷上海苔摆盘，锅内的玉米糁与牛奶淋上即可
