例假后必喝的补血美容汤
简单
4人份
老妈叮嘱例假后要喝当归红枣水，补气血，加点黄芪和桂圆，效果更佳。花胶也很适合例假后食用，可以修复子宫内膜，补充胶原蛋白。于是我把两者结合一起，不用分开两次炖，既省事又好喝。这个菜谱是一个人份量的。
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食材清单
其他
- 15克党参
- 15克印尼白花胶
- 15克黄芪
- 1片姜片
- 20g当归
- 4只鸡脚
- 5颗红枣
- 8—10颗桂圆肉
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一百头的白花胶，每片5g，我用了3片。提前泡发后就这样（提前泡发做法：隔水蒸五分钟，用冷水冲一下，放进干净容器加凉水没过放进冰箱泡三四个小时即可）。这种小花胶其实不泡发也是可以的，洗净后上锅蒸五分钟，然后放进炖盅直接炖就行，营养保存得更好。
2
红枣去核后放入炖盅
3
桂圆肉洗净扔进炖盅
4
党参洗净扔进炖盅，当归和黄芪没拍，也是洗净扔进炖盅。
5
鸡脚冷水下锅烧开，加入姜去腥。烧开后拿出鸡脚用自来水冲洗一下，放入炖盅。
6
所有材料放进炖盅后加凉水没过食材。炖汤90分钟。时间到了拿出来加点盐就可以享用啦！
7
这个汤我一般早上炖来喝，把料都吃完（除了当归和黄芪），非常温补的一道美食。
