Granola🍃（格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥）
简单
4人份
可以任意和牛奶🥛酸奶搭配的 最佳cp 👏 格兰诺拉麦片 里面谷物坚果果葡一起十几种原料混合调制在一起烘烤出来 简直不要太香哇 代餐吃 零食吃 都很赞！！快来一起get✔️吧 部分食材品牌 红磨坊麦片 优鲜沛半糖蔓越莓 太古赤砂糖 总统黄油 蜂蜜冠生园的普通版就行 加拿大枫糖浆…
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食材清单
其他
- 15g椰丝
- 250g燕麦片
- 28g蜂蜜或枫糖浆
- 28g赤砂糖
- 2片芒果干
- 30g草莓🍓干
- 30g葡萄干
- 30g蓝莓干
- 30g蔓越莓干
- 55g黄油
- 70g南瓜籽仁
- 70g原味脆谷乐
- 70g巴旦木
- 70g开心果
- 70g腰果（熟）
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料 （一般芒果干 我会用水冲洗掉表面的糖霜 然后100°C烤10分钟待用）所有果干类都是最后麦片烤好了再出场……
2
把麦片 坚果类 脆谷乐 倒入 翻翻匀
3
均匀的淋上 黄油液体 蜂蜜… 用手拌匀
4
接着分2次 加入赤砂糖 每次捏匀了再重复下一次 让里面的材料充分裹上（抄底翻拌 捏匀）
5
翻拌好的 倒入烤盘 平铺开 155°C左右（根据自己烤箱情况而定）中层 28分钟左右。 ⚠️中途15分钟的样子 拿出来 用刮刀 翻一翻 再继续烤…
6
烤好后 倒入原来的桶中 趁热加入所有的果脯类（都要切丁丁）搅匀
7
确保果干均匀的分布后 再把ta们转移回原来的 烤盘上 平铺开 散热…待冷却装袋（➕脱氧剂）🉑️存放一周左右✌️
8
ojbk~开吃吧～营养快手早餐get✔️ 零食代餐✔️💥
