超级简单的下饭菜——番茄菜花
简单
4人份
没别的，就两个字，简单
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食材清单
其他
- 一个菜花
- 一个西红柿
- 适量盐和鸡粉
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
600.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花切成小块，放在热水中汆烫两分钟，过凉水沥干水备用
2
番茄切成小丁，锅中放入油，油微热时放入番茄煸炒，炒至番茄软烂出汁，这时下入菜花继续煸炒2分钟，然后锅中倒入半碗水，大火烧开，小火焖至收干汁为止，这时放入葱花，出锅前放入盐和鸡粉，盛出装盘
