减脂凉拌菠菜粉丝～
简单
4人份
因为广东太热啦、夏天不喜欢吃热菜，所以要凉拌～
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食材清单
其他
- 1勺醋
- 1头蒜
- 1把粉丝
- 2勺辣椒油
- 2勺辣椒粉
- 5个干辣椒
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗菠菜～
2
香菜切成末
3
蒜切碎备用，一定得拍完再切
4
菠菜和粉丝用热水煮熟捞出，过冷水，切段备用，把刚切好的蒜末和香菜放进去，以及加入两勺半辣椒粉。
5
锅烧热油放入5颗干辣椒，浇入准备好的杂菜，加两勺辣椒油，1勺醋以及适量盐搅拌均匀再放几颗花生即可。
