香煎龙利鱼🐟
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量味淋
- 适量淀粉
- 适量清酒
- 适量白胡椒粉
- 适量蛋液
- 适量面包糠
海鲜类
- 1条龙利鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼洗净沥干水份
2
切块
3
➕盐➕白胡椒粉➕味淋➕清酒捏匀，静置30分钟以上入味
4
➕淀粉➕蛋液捏匀，
5
压上面包糠，小火煎制，煎好一面再翻面，避免断裂
6
盘子里垫黄瓜/生菜，配煎好的龙利鱼。蘸酱用辣酱油/番茄沙司/米醋/烤酱...都可以😋😘
