香煎鸡腿排（可以做成鸡腿排三明治哦）
简单
4人份
新学了几种三明治的做法，其中有一种就是鸡腿排三明治，所以研发了一下鸡腿排的做法。简单好吃好做哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克生抽
- 4只鸡腿
- 少许黑胡椒粉
调味料
- 4克盐
- 8克糖
营养成分
热量
240.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去骨！把里面的肉切几刀，为了让肉的薄厚均匀，也是为了方便腌制去味儿！
2
撒上黑胡椒！
3
撒上盐和糖！
4
倒入生抽抓匀，放入冰箱腌制半个小时以上都可以！
5
平底锅放一点点油，放入鸡腿两年上色，然后盖上锅盖两面分别再煎两分钟！
6
出锅，色泽鲜艳，口感嫩滑！
7
家里只剩两片吐司了。就这么将就做了一个二明治！还是很好吃滴！是不是简单易上手！
