宝宝辅食——时蔬香肠焖饭
简单
4人份
我是羽儿妈妈，家有小棉袄一枚。因为在之前什么都不懂，在育儿和喂养上有很多误区，导致宝宝缺铁等情况。为了不让更多宝妈走我当时的路，以推广科学育儿，科学喂养为理念，每天在辅食育儿群教大家两道辅食制作，科普育儿知识，每个周末花重金买专家育儿课，比如，宝宝湿疹，秋季宝宝腹泻等等。还有各月龄宝宝食谱（视频和文字版）让宝妈在育儿的路上不在迷茫。需要宝宝食谱，或者小儿常见病课程的可以+我。❤you2235350485
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食材清单
其他
- 三色藜麦
- 坚果拌饭料
- 糙米
- 胡萝卜
- 香肠
- 黄瓜
菌菇类
- 猴头菇粉
调味品
- 低钠黑芝麻盐
谷物
- 燕麦米
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备三色藜麦、糙米、燕麦米、黄瓜、胡萝卜、香肠、猴头菇粉、坚果拌饭料、低钠黑芝麻盐
2
三色藜麦、糙米、燕麦米清洗浸泡
3
黄瓜、胡萝卜、香肠切丁
4
蒸锅中放入有机米
5
放入蔬菜、香肠丁
6
放健脾养胃的猴头菇粉，补锌健脑的坚果拌饭料
7
放入没过食材的水，蒸40分钟左右
8
放低钠黑芝麻盐调味
9
开动吧
10
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