培根鸡蛋三明治—低脂高营养
简单
4人份
这是很经典的一款三明治，培根、鸡蛋的组合在营养和味觉上都非常融洽，可谓天生一对。而番茄的酸甜多汁又添加了一层清凉爽口的感觉。吐司
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2个番茄
- 1片培根
- 1片生菜叶
- 2片吐司
- 少许黑胡椒粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅加热，培根切成两段，小火煎熟，撒上黑胡椒粉。
2
利用锅内余下的油脂，敲入鸡蛋，撒上少许盐，煎至自己喜欢的程度。
3
番茄切成细蓉，略微带汁的口感可以中和其他食材的干燥。
4
生菜叶洗净后撕成小片。
5
吐司去边，一片平铺。将培根、番茄细蓉、生菜、鸡蛋逐层铺好，再盖上另一片吐司。
6
对角切开，一次可以做两份三明治。
