烤箱免油炸鸡排和自制面包渣
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 4片面包
- 适量玉米淀粉
- 适量面粉
- 随意腌料
肉类
- 4块鸡胸肉
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
自制面包渣：小火烘烤面包片或者用toast 稍微烤一下，撕碎。
2
碎的面包渣炒干。用喜欢的料腌制鸡排，过夜。
3
我这次用到的调料：黑胡椒，辣椒粉，孜然，罗勒，香芹叶。
4
传统三步走:面粉，鸡蛋，面包渣。压得扎扎实实！
5
漂亮！喷上一些油，进烤箱！425F，220度，10分钟，根据肉排厚度和烤箱温度定时。
