银耳莲子薏米汤
简单
4人份
银耳滋阴排毒，莲子清火补心，薏米祛湿清脂，秋日润燥之佳品。
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食材清单
其他
- 枸杞
- 莲子
- 薏米
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前泡发，去蒂掰成小朵；薏米提前浸泡；
2
砂锅中加水，将莲子、银耳和薏米一起煮，大火水开后改小火谩煲两小时（久一点更好），最后半小时加入枸杞和冰糖。
