五分钟菠菜烘蛋
简单
4人份
高蛋白快手早餐
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食材清单
其他
- 一根香肠
- 一片芝士片
- 两个鸡蛋
- 少许洋葱粒
- 少许甜椒粒
蔬菜类
- 一把菠菜
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅烧热后抹一点点油，放入菠菜
2
鸡蛋和其他材料一起打匀 加点盐，倒入菠菜锅里
3
盖上盖子 小火焖熟
4
最后撒点芝士 用余热焖化，出锅！ 撒点胡椒或番茄酱什么的 随意！早餐解决！高蛋白！
