河南特产蒸菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺蚝油
- 2勺香油
- 2根胡萝卜
- 6瓣蒜
- 80克玉米面粉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜弄成丝放点盐腌制一下水份
2
把蒜切末，用油炒熟，盛在碗里放香油，蚝油
3
搅拌一下
4
沥干水份
5
我在减肥呢，所以用的玉米面粉，没有用白面粉
6
面粉筛入进行搅拌
7
放在屉上开蒸3-5分钟，不要太久，否则会影响口感
8
凉凉
9
凉了以后把刚才做的汤汁放入搅拌，炒香，再来一碗烩面，没谁啦
