西红柿鸡蛋青菜面（宝宝辅食，适合8个月以上宝宝）
简单
4人份
蛋黄，青菜，西红柿切碎的大小根据自己家宝贝的接受情况自行调整。 建议加入适量米粉调和，既可以保证铁的摄入，也可以减淡口味，防止刺激孩子味觉过早发育
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋黄
- 半个西红柿
- 适量核桃油
- 适量碎面条
- 适量米粉
蔬菜
- 适量青菜
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备，米粉可以选择不放
2
取蛋黄
3
打散
4
锅中加适量油
5
炒蛋
6
切碎
7
西红柿切十字花
8
上锅蒸下，看到西红柿皮翘起即可
9
去皮，去籽，继续上锅蒸至熟烂，取出切碎
10
焯菜
11
切碎
12
煮面
13
滤掉水
14
将蛋黄碎，青菜碎，西红柿碎放入锅中翻炒1分钟，如果没有水分，可加适量水，加入面条翻炒均匀即可
15
美味的辅食，宝贝爱吃哦
