蛋炒饭（铁板鱿鱼+茄汁金枪鱼）
简单
4人份
孜然铁板鱿鱼丁搭配番茄味金枪，再搭配点自己做的香肠鸡蛋蛋炒饭，实在太香了～铁板鱿鱼丁Q弹感，爆棚！超级简单，大家快去试试吧！
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食材清单
其他
- 1罐远洋牌茄汁金枪鱼罐头
- 2个鸡蛋
- 2勺耗油
- 2大勺棒槌岛辣椒酱
- 2碗米饭
- 3分之一根「全部切丁」黄瓜丁
- 一勺孜然粉
- 一小把葱沫
- 一点点五香粉
- 半个「全部切丁」金锣火腿肠
- 油
- 适量「根据自己喜好添加」胡萝卜丁
海鲜类
- 1只鱿鱼
调味料
- 1勺酱油
- 1小勺盐
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香肠、黄瓜、胡萝卜切成丁，再切点葱花备用。
2
两个鸡蛋打散，备用。
3
开火🔥锅里放点油，让入搅好的蛋液，凝固后，放入碗中备用。
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😋😋😋
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鱿鱼收拾干净
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开火🔥平板锅让入一点油放入鱿鱼，小伙煎制，可以多煎一会儿，鱿鱼会更有咬头
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煎好后，抹上辣酱、让入孜然粉、切成丁，搅拌备用。
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😋😋😋
9
1.开火🔥锅里让入少量油，放入葱花，葱花炒出香味
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2.小火🔥放入香肠丁、胡萝卜丁、炒两下，放入米饭🍚米饭炒散。
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3.放入一小勺酱油，一点点五香粉、耗油2勺，再放入黄瓜丁和炒好的鸡蛋，继续翻炒，出锅啦～
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炒饭盛出来，放入之前做好铁板鱿鱼丁和茄汁金枪鱼，香香～
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铁板鱿鱼切成丁Q弹，味道辣、鲜香还有孜然粉味道混合。
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配上茄汁金枪鱼，搅拌一下～口感太丰富
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😋😋😋😋
