果蔬千层面
简单
4人份
美味的千层面，搭配了苹果，茄子。可口不油腻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克番茄酱
- 12片千层面
- 200克牛肉馅
- 200克苹果
- 2克+适量迷迭香+盐
- 50克番茄
- 50克胡萝卜
- 一大只圆茄子
- 若干干酪
- 若干橄榄油
- 若干红酒
- 若干马苏里拉奶酪
蔬菜类
- 100克洋葱
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将果蔬切条料理机打碎，面片开水＋盐+橄榄油煮3分钟，过凉水备用
2
用橄榄油炒至牛肉，果蔬，放入番茄熬煮，盐调味，也可放着胡椒
3
茄子切片橄榄油煎熟！
4
容器第一层放些橄榄油一些芝士，再放上面片，肉酱，面片，茄子芝士，
5
我一共铺了三层，最上一层是茄子芝士。烤箱上下火180度15-20分钟。
6
烤箱要预热再烤，如果上面芝士变颜色了就是好了。
