薯片蘸牛油果酱
简单
4人份
说到牛油果这几年在国外火到不行，是各种主打健康有机餐厅里的必出现食材。但这东西虽然营养成分高，但对于亚洲人的口味有一部分人会觉得怪怪的或者太腻。其实呢，很有可能是你没找到正确吃的方法。 作为大爱牛油果的我，直接吃我是接受不了的，一定要搭配上一些辅料，那么这次我带来的薯片蘸牛油果酱就是我最喜欢的吃法之一。所需材料非常少，而且可以灵活变换，不喜欢洋葱或者香菜的可以略去。做好后用脆脆的玉米片蘸上；或者涂在面包片上都好吃到爆！
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食材清单
其他
- 无盐薯片
- 柠檬
- 牛油果
- 番茄
- 胡椒粉
- 辣椒粉
蔬菜类
- 洋葱
- 香菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
462.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先要去买牛油果，一定要挑偏熟的那种，按一按确定里面是软软的再切开，硬硬的就再放几天。全熟状态下做出的最好吃。
2
把白洋葱切粒，番茄切丁，香菜剁成碎末。
3
然后就可以把牛油果从中间划一刀，扭扭扭，打开。
4
对着核再来一刀，把它揪出来。揪不出来的就用手扣吧。
5
把牛油果肉用勺子挖出来放到一个大的碗里。如果够熟，核和肉都能很轻易的弄出来。用捣碎器把牛油果肉都按压成泥酱。 可以不用压的太碎，有点颗粒我觉得还蛮好吃的。
6
挤上新鲜青柠汁，倒上洋葱粒，番茄丁，香菜末，搅拌均匀。
7
加点盐和胡椒粉。喜欢吃辣的再来点辣椒面。搅拌均匀，尝尝味道，重口味的再多加点调味料。
8
然后就可以拿着脆脆的无盐薯片或者玉米片蘸着吃了。保证吃一口让你停不下来。
9
我这次做的量大，一般用2到3个牛油果就可以开做了，里面加的料用量也根据你自己口味喜好，不固定。等下大家要来我家看球，就来了一点骚气的摆盘。挤了点酸奶油画了个球场，大家也可以用原味酸奶代替。
