【晴天营养餐】香菇虾仁香芹粥
简单
4人份
甜粥喝腻了的宝宝还有什么办法让他多喝粥呢？试试这款咸粥吧，营养丰富，还能不知不觉吃掉好多蔬菜！
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食材清单
其他
- 2朵香菇
- 2根香芹或西芹
- 3个虾仁
- 一小把燕麦米
- 半杯大米
- 少许海苔或日本拌饭料
- 少许香油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好蔬菜。芹菜切碎薄丁，香菇切成薄片再成小丁。虾仁去虾线切丁待用。
2
高压锅放大米和燕麦米，加入适量水。高压至软烂后出锅，如粘稠适当加水。
3
加入香菇熬10分钟至香菇软烂入味，再加入芹菜丁。最后加入虾仁，盐，香油调味。虾仁变红后即可出锅。
4
掌握好粥的黏稠度哦～在美味的粥上撒一点海苔碎或者日本宝宝版饭料就可以开吃啦～香喷喷