百合冰糖炖桃胶
简单
4人份
百合具有润肺止咳、清热润燥，宁心安神的功效，桃胶美容养颜、增强体力、控血糖降血脂等等
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食材清单
其他
- 一个鲜百合
- 少许（根据自己的口味增减）冰糖
- 少许枸杞
水果
- 少许桃胶
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
679.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，百合、桃胶、枸杞、+冰糖（最好那种带点焦黃的老冰糖）
2
把桃胶洗干净，提早一夜浸泡（我这里是3个人的份量）
3
把朓胶里的一点点小黑粒挑出来洗干净。由于生长环境纯自然，野生的桃胶会有较多的杂质和树皮，这也是野生桃胶区别于人工干预桃胶的最大区别
4
百合掰开洗干净备用。先把百合顶部黑色部分用剪刀修干净
5
锅里放水加入朓胶冰糖中火烧开转最小火焖煮15-20分钟，再将百合和枸杞一起放入锅中，再中火烧开半分钟就可关火完成了
6
先来喝一碗
