烘焙—无添加糖类的“轻脂燕麦能量棒”🍃热带风情果干燕麦条🍃
为了保持身材，我们总在寻找一款这样的美食：即能饱口福又能满足身体的热量需求，同时又有饱腹感控制我们的食欲，从而达到控制热量的过多摄入…… 试试这款用雀巢优麦——缤纷水果燕麦片和脂肪含量小于1%的雀巢低脂炼乳为主要食材，搭配热带果干及健康椰子油等制做的“燕麦果干能量棒”吧，用它搭配果汁或无糖酸奶食用，一定不会令你失望！它不仅会惊艳到你的味蕾，而且饱腹感强，对保持身材起到一定的作用！ 下面让我们动手做吧…… 注：模具为内径长22，宽11.5，高5厘米的吐司盒。（用这个吐司盒烤出来的成品高度为3厘米左右，如果用其它规格的模具，成品厚度会不一样，烘烤时间也要随之调整）
食材清单
其他
- ～～～～～～～～～以下为湿性材料～～
- ～～～～～～～～以下为干性材料～～
- 1.5克肉桂粉
- 10克雀巢淡奶油
- 115克即食燕麦片（桂格）
- 15克（切成小块）芒果干
- 15克椰子油
- 15克鲜橙汁
- 1个橙子的量橙皮屑
- 1个鸡蛋的量鸡蛋清
- 20克（切成小块）脱皮核桃仁（也可用未脱皮的）
- 20克南瓜籽
- 20克椰蓉
- 20克纯杏仁粉
- 30克（切成小块）菠萝干
- 30克雀巢低脂炼乳
- 40克雀巢水果麦片
- 50克雀巢奶粉
- 70克贝票南瓜泥
- 80克熟香蕉泥
调味料
- 1克海盐
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材：所有干性材料称好待用。
准备食材：所有湿性材料称好待用。
两种燕麦片装入一个大碗中，将杏仁粉过筛到燕麦片中大致混匀。
将菠萝干和芒果干切小丁。
将切好的果干和其他干性材料全部倒入燕麦片中一起混合均匀。
混匀后的干性材料。
将熟香蕉和蒸熟的贝栗南瓜一起压成泥。然后将其余的湿性材料倒入混合均匀。
将干净性材料混合物与湿性材料混合，用刮刀搅拌均匀。如果这时感觉有点干，可以加一点橙汁。
将混合好的食材倒入垫了油纸的模具中，并用刮刀将表面整理平整。
将模具放入预热160度的烤箱烘烤28-35分钟左右，至表面干爽用手摸上去紧实有弹性，完全不粘手，且四个边有点金黄，就是烤好了。如果摸上去有点湿粘，就再继续烤几分钟，时间不是绝对的，以最终状态为标准。
出炉了。出炉后小心拎起油纸，将燕麦块从模具中取出放到凉网上冷却，并将四边油纸撕开。
放凉后用锋利的刀切成宽约2厘米的长条。
横切面，不仅内容丰富，可见果干和南瓜子，而且香气扑鼻，令人垂涎欲滴😋
