养身粥 - 姨妈子宫内膜专用
简单
4人份
真的很意外这么多人在这个菜谱下面留言，我大概汇总一下问题，有疑问的可以先看完再往下拉。 1. 食疗是辅助，养姨妈也不是一天两天。这个粥不是药，需要吃多久我也不知道，不过坚持长期喝的话，身体的变化是能够感受到的。 2. 食材的量，缺少和替换都没有太讲究。杂粮杂豆，补血补气的温性食材都是很好的，同类之间可以替换，只要不去换成绿豆一类的食材就好。但是黄豆黑豆会比较特殊，一般不作替换，鹰嘴豆可以替换黄豆。 3. 内膜薄，月经量少时间短，或是直接推迟不来～都可以喝粥，月经期间也可以喝。 4. 说到补的话，主要是补肾和脾胃，脾胃主土，肾主水，水土好了，人自然就就好。
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食材清单
其他
- 大黄米
- 枸杞
- 桂圆
- 红枣
- 红皮花生
- 麦仁
- 黄豆
- 黑米
- 黑豆
调味料
- 红糖
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆和黄豆泡一晚上。我有时候用鹰嘴豆代替黄豆～家里鹰嘴豆特别多。
2
大黄米不是小黄米，是一种糯米。东北山东产，做粘豆包那种，煮出来的粥特别好喝。
3
所有东西一起煮，最后半小时放红糖。红糖的量随你～我都是一次煮三天的，一天喝一次到两次。
4
食材的量很随意～米几乎都是一样一把，黑米我会多放一点。
