甜点:雪梨莲藕泥

简单 4人份

摘自芒小果MAMA《宝宝,吃辅食啦》 1.藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素以及丰富的膳食纤维,能增强食欲,促进消化 2.雪梨有润肺、化痰止咳等功效

甜点:雪梨莲藕泥
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食材清单

其他
  • 50克莲藕
  • 50克雪梨
  • 适量清水

营养成分

热量

507.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

79.0 克

纤维

5.0 克

14.0 克

927.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

雪梨去皮去核,切小块,莲藕去皮,切小块

2

所有材料放入料理机,加少许水,打成细腻的浆

3

将浆倒入锅内用小火加热,边煮边搅拌,等浆变为黏稠的糊即可

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