青团子（清明菜制作）
简单
4人份
青团子的做法很多，配方大同小异，最关键的区别是选用哪种绿色植物的叶或汁给团子添色，一般用南瓜叶，菠菜叶，大麦叶，艾草叶等等。我觉得清明菜（学名鼠曲草）是最佳选择，清明菜做的青团子虽然色彩没有前面提到的几样叶汁做的颜色鲜艳，但是由于清明菜的茎干和叶背面含有丰富的超细白色丝毛状纤维，用它做成的青团子口感很特别，十分劲道，糯米粉和粘米粉比例适当时，青团子凉了也不会很硬，试试吧。
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食材清单
其他
- 克粘米粉90
- 克糯米粉270
- 水210 克
- 清明菜150 克
- 白糖20 克
- 豆沙160 克
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用150克清明菜（鼠曲草）选摘干净，是否已经开出小黄花都可以。
2
用清水漂洗几遍，在开水里汆2分钟，捞起沥水。
3
把汆好沥水的清明菜切成2-3厘米左右（不切碎的话用搅拌机搅拌时因为刀片切不断纤维会难以成菜泥），加水210克在搅拌机里打2分钟成菜泥（约280-290克）。
4
把清明菜汁加热到刚刚有点烫手，加入糯米粉，粘米粉，白糖一起拌匀揉透，在不锈钢盆里，静置20分钟。
5
把揉好的米粉团分成16份（每份45克左右），搓园压扁，豆沙也分成16份压成小园饼放在上面。
6
用包汤圆的方法包成一个个团子仔细搓圆并稍稍压扁，使表面光滑，蒸笼里垫上油纸，把做好的团子摆放进去。
7
上蒸锅水开后蒸20-25分钟，就可以享用美味的青团子了。
8
按照这个配方做成的青团子放凉了也很好吃，不发硬，口感不错，和趁热吃的感觉可以说是各有千秋。
