紫甘蓝菠菜卷

简单 4人份
紫甘蓝菠菜卷
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 紫甘蓝叶
  • 胡萝卜
  • 麻油
  • 黑胡椒粉
蔬菜类
  • 菠菜
调味料

营养成分

热量

401.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

2.0 克

3.0 克

675.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

整片的紫甘蓝叶子去掉中间的硬梗,一分两半,焯熟,菠菜,胡萝卜也都焯熟,沥干水分

2

菠菜和胡萝卜用麻油,黑胡椒粉,盐拌匀,然后,铺在紫甘蓝叶子上,卷起来,根据大小,切段即成

猜你喜欢

俄罗斯佐藤的韩式拌菜盖饭
俄罗斯佐藤的韩式拌菜盖饭
查看详情
十样菜
十样菜
查看详情
紫菜包饭
紫菜包饭
查看详情
香肠炒年糕
香肠炒年糕
查看详情