无忧晚餐之烤鸡腿和土豆
简单
4人份
工作日回到家，原料混起来，丢到烤箱，洗澡、收拾干点别的，等待出炉的是十足的大餐。
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食材清单
其他
- 一个柠檬
- 三个（中等个头）土豆
- 两汤匙迷迭香片
- 五只鸡腿
- 适量橄榄油
- 适量盐、黑胡椒
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一回家脱了鞋就立刻预热烤箱到230℃。
2
在一个大的空碗里放入鸡腿，擦入些许的柠檬皮进去。
3
柠檬切开，将柠檬汁都挤到碗里，尽量淋在鸡腿上。
4
加入一汤匙的迷迭香切片，有新鲜的最好。
5
加入适量的盐和黑胡椒
6
倒入两汤匙量的橄榄油。
7
切开的柠檬块也一并倒入，放置待用。
8
在烤盘内倒入两汤匙的橄榄油，均匀沾到烤盘底部。
9
倒入切成块的土豆。
10
加入一汤匙量的迷迭香切片，有新鲜的就用新鲜的。
11
加入带皮的大蒜粒，要高温烤很久，所以大蒜带皮一起丢进去。
12
照样加入盐和黑胡椒。
13
再倒入一汤匙量的橄榄油，摇一摇烤盘，尽量使土豆都均匀地粘到油。
14
接下来一秒不耽误地把鸡腿安插进去。
15
碗里剩余的汁，柠檬块都一并倒入。
16
送入烤箱，长呼一口气。接下来的一个小时交给烤箱就好。
17
出炉啦。就说是大餐了吧。
18
之前的酸奶酱又可以搭配一下了。
