杂粮苏式饭团
简单
4人份
甜口 咸口 都可以做
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 油条等
- 糯米
- 紫米
- 藜麦
- 血糯
谷物
- 梗米
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
925.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杂粮淘洗浸泡3小时，注意紫米淘洗次数不宜过多
2
蒸锅大火蒸30分钟
3
咸口的馅料：油条，肉松，榨菜 绝对是简版的了
4
杂粮饭在保鲜膜上摊开，放上馅料卷起即可
5
口感丰富，老油条好香，杂粮有嚼头
6
饭团配豆浆
7
甜口馅料：油条 黑芝麻粉 白糖 松子 核桃
8
杂粮饭在保鲜膜上摊开，放上馅料卷起即可
9
坚果香 我喜欢
10
元气早餐
![[电饭煲]八宝粥E3（B）](/static/images/default/food2.jpg)