清淡养胃，美容养颜丨枸杞百合蒸南瓜 · 圆满素食
简单
4人份
今天做个简单的甜食，枸杞、百合、南瓜这三样不仅营养丰富而且具有很高的药用价值，能够清火、润肺、安神、补气。吃起来清淡养胃，还能美容美颜，还等什么，一起来做吧O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量枸杞
- 适量百合
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：
2
南瓜去皮瓤切成块，百合掰开洗净，枸杞用冷水发泡。它们的分量没有严格要求，因为是蒸，多点少点无所谓。
3
盘底摆一层南瓜，撒一层百合。
4
然后把剩下的南瓜摆上，撒上百合。放到锅里蒸开后15分钟。
5
然后把枸杞撒上去，再蒸2分钟就行了。
6
如果你喜欢甜食，蒸好后，你可以淋上蜂蜜，南瓜本身就甜，这个没有加糖了。
7
还可以切出花样来摆成一朵花等等，都很好操作，这个是图简便，所以就这么样了。同样，还可以煮成百合银耳羹，这是所有人都应该会做的。
