简单的健康菜～苦瓜拌木耳
简单
4人份
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。富含的维生素B1.维生素C及矿物质。 苦瓜和木耳搭配，好吃又健康。
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食材清单
其他
- 木耳10朵
- 生抽适量
- 苦瓜1根
- 香油适量
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳泡发洗净。
2
苦瓜洗净，去籽切片。
3
木耳和苦瓜分别焯水装盘。
4
淋上适量香油和生抽拌匀。
5
一盘色香味俱全的健康菜完成了！
