超级鲜的冬瓜虾米紫菜汤
简单
4人份
家里刚好有冬瓜 紫菜 和虾米 因为在减脂期对菜的要求是少油少盐 拔比做的这个冬瓜虾米紫菜汤喔 第一次吃就驚到 因为汤真的hin鲜甜好喝 问了拔比 说只加了一点盐和一点橄榄油 哎哟这么简单健康的食材真的非常好喝 已经连着喝了几次了 然后我又忘记拍照了 用柠檬水代替哈 话说这个菜谱的封面可以补拍了替换嘛。。
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食材清单
其他
- 适量冬瓜
- 适量橄榄油
- 适量水
海鲜类
- 适量虾米
蔬菜
- 适量紫菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里加入水 煮开 加入冬瓜片中小火煮五分钟 哦冬瓜提前去皮去瓤切片备好昂
2
加入虾米 放入盐调味 可以少加点 如果跟我一样要求少油少盐的话 再加入少量橄榄油 小火三分钟
3
最后加入紫菜 喜欢就多加点 不喜欢也要加。。。因为据我研究 最后成品那么鲜甜 紫菜实在是大功臣 所以一定要加 没有就去买点嘛 又不贵
