五分钟脆皮三文鱼
简单
4人份
腌制十分钟，香煎五分钟。一口滚烫的铸铁锅，给你一块脆皮三文鱼！
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食材清单
其他
- 一小块克黄油
- 适量勺黑胡椒
海鲜类
- 块三文鱼
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吸干鱼表面水分，两面撒黑胡椒和海盐腌制十分钟。
2
铸铁锅烧烫，融化黄油至焦黄，鱼皮向下放入三文鱼，煎两分钟，翻面再煎两分钟。
