奶汤蛋饺小鱼

简单 4人份

想给宝宝一个春天的惊喜

奶汤蛋饺小鱼
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食材清单

其他
  • 10克胡萝卜
  • 20g白玉菇
  • 3个鸡蛋
  • 3茶匙淀粉
  • 4只鲜虾
  • 三条鲫鱼
  • 小半勺料酒
  • 少许牛奶
  • 少许胡椒粉
  • 少许花椒粉
  • 少许蚝油
海鲜类
  • 少许蒸鱼豉油
肉类
  • 50g猪肉馅
蔬菜类
  • 少许姜
  • 少许小葱
调味料
  • 2盐

营养成分

热量

101.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

3.0 克

1.0 克

955.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

第一步,蛋饺制作。其实非常简单。把猪肉、虾(去壳去虾线)、白玉菇、胡萝卜、姜末、葱花、少许的盐、胡椒、花椒、料酒少许、蒸鱼豉油、蚝油放一起,打匀。怕散可以加点淀粉,我并没有加,肉质也很嫩。因为加了白玉菇根本不会太老。若太小的宝宝,可以加一点山药,更是嫩,调料可以根据小朋友年龄酌情减少。

2

第二步,三个鸡蛋加三勺淀粉,加一点点水,搅匀。加入淀粉不容易烂,水不要太多,要不然太嫩容易烂。然后不沾锅,莫一点油,小火。用小勺子舀一勺蛋液,快速摊平,快速放上一小团肉馅,用筷子快速掀起蛋皮翻过来盖上,迅速用筷子把馅一夹,就弯成小鱼了。注意,动作要快,不要等蛋液凝固再放肉,也不要放太多肉,以免爆出来。

3

第三步,熬鲫鱼汤。鲫鱼表面沾干水,下油,花椒、姜片,双面煎一下,倒开水,大火煮!加入葱结。熬个二十来分钟,加点牛奶和盐胡椒粉就好了。其实不加奶也可以,加了奶,奶汤更浓郁。重点是,一点要开水熬鱼汤,要不然蛋白质没法融入汤中。

4

第四步,汤熬好了,下蛋饺,煮几分钟!吃过,三点葱花…真的是鲜到吞舌头!哈哈哈

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