奶香芦笋南瓜浓汤
简单
4人份
家里有芦笋，有南瓜，突然就想到了这道菜。其实很简单，只是综合了奶油南瓜汤和上汤芦笋的做法。
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食材清单
其他
- 一把芦笋
- 少量（可不用）欧芹
- 适量橄榄油
- 适量牛奶
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 一块南瓜
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切小块上锅隔水蒸熟，然后用果汁机加水打成浓稠的南瓜汁。
2
炒锅中放橄榄油，放入切碎的洋葱丁，小火炒熟炒香。
3
加入切成段的芦笋，炒至稍断生。
4
将步骤1的南瓜汁倒入炒锅，加入适量牛奶，在调入盐，黑胡椒，欧芹碎。大火烧开，小火咕哝一下就可以了。
