日式养生温野菜
简单
4人份
温野菜是指 把时蔬通过蒸、煮或者涮等手段 被加了热的时蔬的总称 可以浇上调味汁食用 也可以拌成沙拉🥗
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2朵西兰花
- 1/8个南瓜
- 1个紫薯
- 1个芋头
- 一根胡萝卜
- 也可以是自己喜欢的蔬菜
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜，胡萝卜，紫薯，洗净切成大小适宜的段或者条，芋头洗净，放进蒸笼里中火蒸10分钟左右。
2
南瓜，芋头，胡萝卜，紫薯蒸熟之后，最后放进西兰花。
3
蒸2，3分钟关火，即食。
