燕麦香蕉软饼干-低热量神器
简单
4人份
方法很简单，绝对懒人。 香蕉味十足，其他水果暂且没试过。 之前家里屯了些燕麦一直没吃，于是集齐了材料开始召唤神龙！ p.s.又加了些紫薯进去，味道超赞～
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 25g葡萄干
- 2根香蕉
- 50g燕麦
- 适量紫薯
- 适量腰果
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打到碗里，剥开香蕉放进去，捣碎。
2
放入葡萄干、紫薯粒和燕麦，然后各种搅拌开始吧=w=
3
腰果或者榛子核桃都行，切碎洒在饼干上面。
4
烤箱预热。烤盘上铺纸刷油，然后把和好的原料摆上去【没存图 就拿烤好的来冲个数～】
5
180度上下火，20min即可。
