杂粮水果皮烧卖
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克新鲜肉
- 个火龙果1
- 克小黄米50
- 克水200
- 克燕麦米50
- 克糙米50
- 克糯米200
- 克胡萝卜100
- 克血糯米200
- 克青豆100
- 杯大米100
- 根玉米100
- 根腊肠1
菌菇类
- 朵香菇10
蔬菜类
- 个洋葱半
谷物
- 克面粉500
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火龙果榨汁活面，活成光滑面团，醒面半小时
2
所有米前一晚浸泡，捞起，准备青豆，玉米，腊肠，香菇，新鲜肉，洋葱，都切成粒，锅里少许油，放入菜炒熟，盛起；锅里放一点点油，把浸好的米下锅，不停的炒，然后不停的加一点点水，直到饭炒熟。然后放入刚炒好的菜，倒入鲜酱油，再炒一下，馅完成了
3
食材（如图）
4
擀成饺子皮
5
包入馅，蒸15分钟
6
吃不完的冷冻放冰箱
