红豆八宝粥
简单
4人份
红豆八宝粥：健脾益胃、消肿解毒、美容养颜、祛斑除痘、补气血、明目、防衰老等功效。
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食材清单
其他
- 10克红枣
- 10克花生
- 10克莲子
- 16薏苡仁
- 20克糯米
- 20克黑米
- 4克百合
- 60克大米
蔬菜
- 50克赤小豆
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥料堂——红豆八宝粥
2
赤小豆50克 黑米20克 花生10克 薏苡仁16克 百合4克 莲子10克 红枣10克 大米60克 糯米20克 2*3人份
3
将赤小豆、黑米、花生、薏苡仁、百合、莲子，煮前浸泡三小时以上。
4
锅内加入适量水，煮开。放入浸泡好的食材和洗净的糯米和大米，一同放入锅内。
5
大火煮约15分钟，放入红枣和适量冰糖，转小火20分钟，待粥粘稠，即可关火。
