蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）
简单
4人份
这几天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我觉得身体不够透气，所以打算开始研究一些高纤又好喝的果蔬汁帮助身体透透气，最清淡的应该就是果蔬汁了吧……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根香蕉
- 250ml牛奶
蔬菜类
- 50克菠菜
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备牛奶，香蕉切小段，菠菜洗干净焯水，然后放入破壁机里，果蔬奶昔按键，一分钟已经很细腻了
2
装杯开喝😄……
