零失败三汁焖锅
简单
4人份
天气冷了就要吃点热乎乎哒，今天教大家做懒人零失败的三汁焖锅，厨房小白也能一次成功！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺油
- 1勺老抽
- 1勺胡椒粉
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 2个土豆
- 3勺生抽
- 4勺料酒
- 8个鸡翅
- 适量海鲜丸子
海鲜类
- 8只虾
蔬菜类
- 1个洋葱
- 2片姜片
调味品
- 1勺甜面酱
- 1勺韩式辣椒酱
调味料
- 1勺番茄酱
- 1勺白糖
- 1勺盐
- 1勺黄豆酱
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
调一下焖锅的酱汁，两勺料酒+两勺生抽+一勺蚝油+一勺老抽+一勺黄豆酱+一勺甜面酱+一勺韩式辣椒酱+一勺番茄酱+一勺白糖搅拌均匀
3
鸡翅洗净打花刀，加一勺料酒+一勺生抽抓匀腌制半小时，大虾去虾线，加一勺料酒+一勺胡椒粉抓匀腌制十分钟。
4
土豆去皮切块，洋葱切块，蔬菜和海鲜丸子一起加一勺盐+一勺辣椒粉拌匀腌制十分钟
5
菲仕乐黑骑士不粘炒锅刷少量油，下入鸡翅煎到两面金黄。这个锅是铝合金材质，高性能不粘涂层，完全不用担心粘锅。
6
下入大虾翻炒至变色盛出备用
7
锅里留底油，下入蔬菜和海鲜丸子翻炒
8
将鸡翅和大虾铺在蔬菜上面
9
这款黑骑士有30厘米超大口径，容量大却很轻巧，一手拿起就能轻松颠勺，非常适合我们中国家庭的烹饪习惯。
10
淋上之前调好的酱汁
11
炖煮十分钟至汤汁浓稠，最后撒上芝麻
12
做好了
13
这鲜嫩多汁的鸡翅，肉质鲜美
14
大虾饱满Q弹
15
裹满酱汁的各式丸子
16
清甜的玉米和软糯的土豆，好吃到停不下来
17
要想做好焖锅，一口好锅可是必不可少，安利给大家我用的这款德国菲仕乐Fissler黑骑士不粘炒锅，轻盈锅身不压手，女生也能轻松翻炒颠锅。中式的锅身，适合中国家庭烹饪，高性能不粘涂层，做什么都不用害怕糊底。清洗也方便，一抹即净，真的无敌方便实用，超推荐！
